barackos süti

Hozzávalók:

- 4 tojás

- 1 pohár joghurt

- 1dl olaj

- 1dl víz

- 15dkg cukor (1 evőkanál cukor= 2dkg cukor)

- 26dkg liszt

- 1 csomag vaníliás cukor

- 1 csomag sütőpor

- citrom reszelt héja

- kb. 10 db puha sárgabarck

- fél tábla csoki

Elkészítés:

A tojás sárgáját és fehérjét különválasztjuk, a fehérjéből habot verünk ki.

A sárgáját a barack és a csoki kívételével összekeverjük (keverőgéppel). Kivajazott, zsemlemorzsás tepsibe beleöntjük az egészet, tetejére potyogtatjuk a csokidarabokat.

A barackot forróvízben áztatva pucoljuk, mert úgy könnyebb. Kimagozzuk. A darabokat cukorral és fahéjjal ízesítjük, zsemlemorzsával is meghintjük kicsit, h ne legyen annyira leves (h ne áztassa el a tésztát). Ezután rátesszük a tésztára, kicsit belenyomkodjuk.

Előmelegített sütőben közepes lángon sütjük, míg kész nincs (kb. 40 perc).

paradicsomos káposzta

Fehér káposztát apró darabokra vágunk, olajon és kis vízen, picit megsózva pároljuk.

Mikor jól megpuhult, cukrozzuk. Paradicsomsűrítményt adunk hozzá, majd kb. fél üveg paradicsomlét (attól függ, mekkora az az üveg, de majd úgyis látod)- ne legyen nagyon híg!. H sűrűbb legyen, a felöntés előtt lisztet keverhetsz hozzá.

Kóstolod, ha akarod cukrot adsz még hozzá.

hajrá

Most, még mielőtt jobban elmérgesedne a viszony anyuval, segítek neki barackos sütit sütni (mert nincs elég meleg/mert nem akarok fogyni, de még ő sem)- logikus.

A paradicsomos káposzta már elkészült (persze semmit se úgy csináltam, ahogy ő azt elképzelte, de azért finom lett. Ez a verzió kerül hát leírásra. Haha.)

klinikai diéta

REGGELI- minden napra (kivéve hétfőn)
1db narancs
2db kétszersült
1 csésze kávé v. tea (max. édesítővel)

HÉTFŐ:
- reggeli: 1 pohár citromos víz
- ebéd: 1db alma
- vacsora: 1db tojás, 1dl paradicsomlé, 1db kétszersült

KEDD:
- ebéd: 1db narancs, 1db tojás, 1 tejföl, 2db kétszersült, 2 csésze kávé v. tea
- vacsora: 2dl paradicsomlé, 1/2 fejes saláta, 2db tojás, 2db kétszersült, 1/2 pohár tejföl

SZERDA:
- ebéd: 1db narancs, 1db tojás, 2db kétszersült, 1 tejföl
- vacsora: 6dkg párizsi, 1dl paradicsomlé, 1db narancs, 1db kétszersült, 1 csésze kávé v. tea, 1/2 tejföl

CSÜTÖRTÖK:
- ebéd: 1db narancs, 1db tojás, 1db fejes saláta, 1 pohár tejföl
- vacsora: 3 szelet párizsi, 2dl paradicsomlé, 1db alma, 2db kétszersült

PÉNTEK:
- ebéd: 12,5dkg túró, 1dl paradicsomlé, 1db csemegeuborka, 1db kétszersült
- vacsora: 6dkg párizsi, 2dl paradicsomlé, 1db alma, 1db kétszersült

SZOMBAT:
- ebéd: 20dkg gépsonka v. zalai, 1dl paradicsomlé, 1db kétszersült
- vacsora: 25dkg zöldség (párolva), 1db tojás, 1dl paradicsomlé

VASÁRNAP:
- a fentiekből azt eszel, amit akarsz, de vigyázz a mennyiségre!

furfang:
anyu:
- naracs helyett hohes C-t iszik.
- kétszersült: pirítós
- tejföl helyett néha kaukázusi kefír, natur joghurt


A diéta max. 3 hétig tarthat.